6 Cara Menambah Berat Badan Secara Sehat yang Perlu Kamu Ketahui

Kamis, 27 Februari 2025 08:59 WIB
5 Cara Menambah Berat Badan Secara Sehat yang Perlu Kamu Ketahui

TanyaDoc - Menambah berat badan dengan cara yang benar dapat memberikan hasil yang optimal. Namun, jika dilakukan sembarangan, risiko obesitas dan penyakit seperti kolesterol tinggi, hipertensi, hingga diabetes bisa meningkat. Mari pelajari cara menambah berat badan yang efektif dan sehat.

Tak hanya mereka yang kelebihan berat badan yang ingin kurus, sebagian orang bertubuh kurus juga mendambakan tubuh yang lebih berisi. Namun, penting untuk menggunakan cara yang sehat dalam meningkatkan berat badan. Dengan metode yang tepat, kamu bisa menambah bobot tubuh tanpa mengorbankan kesehatan.

Meski terlihat mudah, menambah berat badan juga bisa menjadi tantangan bagi sebagian orang. Ada pula yang menggunakan cara instan, seperti mengonsumsi junk food berlebihan, minum susu penggemuk, atau menghindari olahraga. Cara-cara ini mungkin berhasil dalam waktu singkat, tetapi bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk memilih metode yang sehat, seperti berikut:

1. Pilih Menu Makanan yang Tepat
Mengonsumsi makanan cepat saji atau berlemak tinggi mungkin bisa menambah berat badan, tetapi cara ini tidak sehat dan bisa memicu penyakit seperti diabetes atau penyakit jantung. Sebaiknya, pilih makanan tinggi kalori yang kaya nutrisi, seperti nasi, kentang, ubi, jagung, pasta, daging, ikan, telur, roti gandum, dan sayuran.

2. Konsumsi Camilan Sehat
Daripada memilih camilan tinggi kalori tetapi rendah nutrisi seperti kue manis atau donat, pilihlah camilan sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, yoghurt, atau smoothies. Selain membantu menambah berat badan, camilan ini juga memberikan manfaat gizi yang baik untuk tubuh.

    FETAMAX BHARATA

    3. Perhatikan Porsi Makan
    Tambahkan kalori secara bertahap, misalnya 300–500 kalori per hari, agar penambahan berat badan berlangsung perlahan namun efektif. Alih-alih makan dalam jumlah besar sekaligus, cobalah makan lebih sering dengan porsi kecil, sekitar 5–6 kali sehari.

    Baca Juga  7 Obat Penambah Berat Badan yang Aman dan Efektif

    4. Berolahraga Secara Rutin
    Olahraga tak hanya menyehatkan tubuh tetapi juga meningkatkan nafsu makan. Setelah berolahraga, konsumsilah makanan sehat untuk membantu tubuh menyerap nutrisi dengan optimal.

    5. Cukup Istirahat
    Tidur yang cukup membantu metabolisme tubuh bekerja lebih baik, sehingga makanan dapat diserap dengan optimal. Hindari begadang, karena meski bisa meningkatkan nafsu makan, kebiasaan ini tidak baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

    6. Pertimbangkan Suplemen Nutrisi
    Jika asupan makanan harian belum cukup untuk menambah berat badan, suplemen seperti Fetamax Bharata dapat menjadi pilihan. Fetamax Bharata dirancang khusus untuk membantu menambah berat badan secara sehat dengan kandungan nutrisi penting yang mendukung metabolisme tubuh.

      Menambah berat badan membutuhkan kesabaran dan konsistensi. Pastikan proses ini dilakukan secara perlahan agar kesehatan tetap terjaga. Jika ragu atau memiliki masalah kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran terbaik.

      Untuk menambah berat badan, Fetamax Bharata merupakan rekomendasi Obat Penambah Berat Badan yang aman karena terbuat dari 100% bahan herbal, bebas dari efek samping. Fetamax Bharata terbukti efektif membantu menambah berat badan.

      8 Cara Cepat dan Sehat untuk Menambah Berat Badan

      Jika Anda ingin mendapatkan produk Fetamax Bharata Anda bisa mencari informasi di Google atau Marketplace terpercaya favorit Anda.

      Berlangganan Newsletter TANYADOC

      Artikel Menarik Setiap Minggu! Daftar & Nikmati Bacaan Berkualitas!

      This field is required.

      Kami tidak mengirim spam! Baca privacy policy untuk informasi lebih lanjut.

      Table of Contents

      Hitung BMI Anda

      Hasil: -

      Artikel Terkait

      7 Obat Penambah Berat Badan yang Aman dan Efektif
      7 Obat Penambah Berat Badan yang Aman dan Efektif
      Cara Menambah Berat Badan Secara Alami
      Cara Menambah Berat Badan Secara Alami
      6 Cara Efektif Menaikkan Berat Badan yang Harus Anda Tahu
      6 Cara Efektif Menaikkan Berat Badan yang Harus Anda Tahu
      Waspadai 5 Risiko Kesehatan Akibat Terlalu Kurus
      Waspadai 5 Risiko Kesehatan Akibat Terlalu Kurus

      Hitung BMI Anda

      Hasil: -

      Artikel Populer

      Vertigo - Bharata - Solusi Kesehatan Terlengkap
      Bahaya Vertigo: Risiko yang Perlu Anda Ketahui dan Waspadai
      Penting untuk mewaspadai...
      Sakit Gigi Berlubang - Cloventa Bharata - Solusi Kesehatan Terlengkap
      Gigi Berlubang (Karies): Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya
      Salah satu masalah...
      Cara Menambah Berat Badan Secara Alami
      Cara Menambah Berat Badan Secara Alami
      Memiliki tubuh yang...
      Apa Itu Vertigo Bharata - Solusi Kesehatan Terlengkap
      Apa Itu Vertigo? Fakta Tak Terduga yang Bakal Bikin Kamu Terkejut!
      Vertigo adalah kondisi...
      Sakit Gigi - Cloventa Bharata - Solusi Kesehatan Terlengkap
      Sakit Gigi - Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya Secara Efektif
      Sakit gigi bisa...
      Kolesterol-Tinggi-tanyadoc
      Waspadai Kolesterol Tinggi! Ini Gejala & Cara Mengatasinya
      Kolesterol adalah...
      Gusi Bengkak - Cloventa Bharata - Solusi Kesehatan Terlengkap
      Gusi Bengkak: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengobatinya
      Gusi bengkak adalah...
      Langkah-Langkah Pertolongan Pertama pada Gejala Stroke
      Langkah-Langkah Pertolongan Pertama pada Gejala Stroke
      Stroke ringan sering...
      Berat Badan Ideal - Solusi Kesehatan Terlengakap
      Cara Menghitung Berat Badan Ideal dan Tips Menjaga Tubuh Ideal
      Memiliki berat badan...
      Hipertensi - Solusi Kesehatan Terlengkap
      Ancaman Tersembunyi, Waspada Gejala Hipertensi dan Solusi Mengatasinya
      Hipertensi, atau...